Dia 46Nota do dia
Ainda lutando contra os problemas de sono e por isso hoje muito descanso e apenas um treino leve
Treino4.5 / 10Fumou
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Ainda lutando contra os problemas de sono e por isso hoje muito descanso e apenas um treino leve
Estou dormindo muito mal ultimamente e tenho dificuldade para me recuperar...
Ótimas experiências sem cafeína e o peso está caindo aos poucos...
Treinar nessas temperaturas é difícil, mas mesmo assim é divertido
A abstinência de cafeína é uma experiência muito positiva à qual posso dar continuidade com facilidade
Muito movimento e mais um dia sem cafeína, o que está me fazendo muito bem
Atualmente estou tentando reduzir completamente o consumo de cafeína e isso está vindo acompanhado de fortes dores de cabeça e mal-estar
No treino e na movimentação estou de volta onde quero estar, a alimentação está melhorando, parar de fumar ainda não é possível por enquanto
Luz no horizonte, o estresse diminui e a confiança aumenta
Tá meio difícil agora, e o estresse não ajuda em nada
Não sou muito fã do calor e da carga de pólen — fiquei mais em casa hoje
Hoje foi dia de tarefas domésticas, não fiz muito mais e infelizmente não alcancei nenhuma meta
Hoje foi um dia preguiçoso, não fiz muita coisa, não alcancei nenhum objetivo, mas tá totalmente ok. Tenham um lindo final de semana prolongado
Não foi um dia ruim, estou satisfeito com a semana. O importante é sempre se levantar depois de uma derrota
Dia cansativo, mas mesmo assim atingi duas metas. A nova tentativa de parar de fumar ainda está demorando para chegar.
As coisas estão melhorando - mais movimento, alimentação melhor, mas ainda fumando.
Infelizmente doente, só deitado à toa e fumei de novo — amanhã a gente se levanta de novo
Infelizmente doente e só deitado à toa
Infelizmente doente e só deitado à toa
Dia 27, quase 24.000 passos – e mesmo assim um velho hábito me pegou de surpresa hoje.
26 dias sem fumar, mais de 10.000 passos – meu corpo está começando a entender quem manda aqui.
25 dias sem cigarro, 13.000 passos e ainda com energia para o treino – hoje foi um dia de verdade.
24 dias sem cigarro, mais de 12.000 passos – meu corpo está encontrando seu próprio ritmo.
23 dias sem cigarro, sem muletas – isso me carrega hoje mais levemente do que meus 96 quilos fazem parecer.
16.388 passos, uma pontuação de 9,6 e nenhuma tragada em um cigarro – o dia 22 mostra quem eu sou agora.
Três semanas sem cigarro, completamente sozinho — isso me carrega hoje mais do que qualquer passo.
