365 Dias. Pequenos Passos. Grande Mudança.
Um projeto público de responsabilidade. Durante 365 dias documento aqui diariamente o meu caminho – com números reais, dias bons e dias maus. No final, uma caminhada de três semanas reúne tudo.
Por que estou fazendo isso
Durante muito tempo estive insatisfeito. Comigo, com o meu ambiente, com o meu lugar no mundo. O trabalho era o que me definia – e além do trabalho, muitas vezes havia apenas vazio. Ao longo dos anos, isso levou a um estilo de vida pouco saudável.
Há algum tempo sinto uma mudança. Não impulsionada de fora, mas vinda de dentro. Quero reorientar a minha vida de forma sustentável.
Experiências recentes mostraram-me como objetivos rígidos e duros são, na verdade, pouco importantes. Objetivos que te cegam para o caminho, a transformação, a mudança – para a própria vida. Vive-se de objetivo em objetivo, de fase em fase, só para perceber no final que o último objetivo ficou sempre por alcançar.
Por isso, aqui não se trata de um grande objetivo final. Trata-se do caminho. Tornar-me um pouco melhor a cada dia, aprender algo novo a cada dia. Os erros são explicitamente bem-vindos – significam que estou a tentar. Muitas coisas vão falhar, algumas vão resultar. Só uma coisa importa: sem paragem. Parar é recuar.
O que é o Project 365?
Nos próximos 365 dias – e esperemos que além – trabalho conscientemente em mim mesmo. Observo diariamente o que me impede de ser mais feliz. Dois temas acompanham-me há muito tempo: o tabagismo e o meu excesso de peso. Enfrento ambos com três pilares que me sustentarão durante todo o ano.
As medidas e métricas concretas vão-se adaptando ao longo do tempo. O que funciona, fica. O que não funciona, sai. Documento o máximo possível publicamente – com uma fronteira consciente entre o que partilho e o que fica privado.
Os Três Pilares
Movimento & Treino
10.000 passos ou uma sessão de treino por dia. Sair da cadeira, entrar na vida. Sem objetivos de alta performance – apenas movimento consistente.
Alimentação
Pelo menos duas refeições conscientes e saudáveis por dia. Sem proibições, sem dieta – apenas prestar mais atenção ao que acaba no prato.
Sem Fumar
O objetivo a longo prazo: sem tabaco. O caminho percorre etapas – redução passo a passo, substitutos de nicotina como ponte. O que importa é a direção, não a perfeição.
O Grande Final
Caminhada de 21 Dias
No final dos 365 dias, previsivelmente no final de abril de 2027, parto. Da minha cidade, Lucerna, três semanas em direção ao norte. Sozinho, a pé. Até onde os meus pés, o meu corpo e a minha mente me levarem – isso ficará por ver. O próximo ano prepara-me física e mentalmente para isso.
Por cada quilómetro percorrido, reservo CHF 2,00. O valor total vai no final para uma organização de proteção animal. Para isso, lanço uma campanha de doações no Betterplace, onde outros também podem participar se quiserem.
- Partir – planear cada dia de novo
- Reservar CHF 2,00 por quilómetro
- Receita das doações para uma organização de proteção animal
- Campanha no Betterplace a seguir
Porquê Público?
Porque a transparência cria responsabilidade. Um diário privado pode ser fechado nos dias maus – um público não. Não faço isto porque tenho uma história para vender. Faço porque sei que vou continuar quando alguém está a acompanhar.
E talvez – seria o mais belo efeito secundário – alguém que enfrenta desafios semelhantes encontre aqui algo útil. Não uma solução pronta, mas um exemplo honesto.