Sonntag als Regenerationstag

Den Sonntag nutze ich in der Regel für die Regeneration und verzichte bewusst auf Trainings. Ich versuche jeweils 1–2 Spaziergänge an der frischen Luft zu machen und mich ein bisschen zu bewegen, aber sonst reisse ich mir kein Bein aus. Sonntag ist in der Regel der einzige Tag, an dem ich ausschlafe — bzw. es auf jeden Fall probiere. Klappen tut es selten, aber ich glaube, das ist im "Alter" normal.

Die direkten Auswirkungen des Nikotinentzugs sind nicht mehr spürbar, und ich denke, ich habe das Gröbste überstanden. Ab morgen will ich mich wieder mehr auf die Ernährungsziele konzentrieren.

Ich bin zufrieden mit mir: in der ersten Projektwoche bereits etwas erreicht, was ich schon seit Jahren nicht mehr geschafft habe — Rauchstopp ohne Nikotinersatzprodukte. Damit will ich nicht sagen, dass ich wegen dem Rauchstopp über dem Berg bin. Nein, nur dass ich die erste grosse Hürde gepackt habe.