365 Tage. Kleine Schritte. Grosse Veränderung.
Ein öffentliches Accountability-Projekt. 365 Tage lang dokumentiere ich hier täglich meinen Weg – mit echten Zahlen, guten und schlechten Tagen. Am Ende wartet eine dreiwöchige Wanderung, die das Ganze zusammenführt.
Warum ich das mache
Lange Zeit war ich unzufrieden. Mit mir, meinem Umfeld, meinem Platz. Meine Arbeit war das, was mich definiert hat – und neben der Arbeit oft nur Leere. Das hat über die Jahre zu einem ungesunden Lebensstil geführt.
Seit einiger Zeit spüre ich eine Veränderung. Nicht von aussen angestossen, sondern aus mir heraus. Ich will mein Leben nachhaltig neu ausrichten.
Erfahrungen der letzten Zeit haben mir gezeigt, wie unwichtig starre, harte Ziele im Leben eigentlich sind. Ziele, die einen blind machen für den Weg, den Wandel, die Veränderung – für das Leben selbst. Man lebt von Ziel zu Ziel, von Lebensabschnitt zu Lebensabschnitt, nur um am Ende festzustellen, dass das letzte Ziel immer verfehlt bleibt.
Deshalb geht es hier nicht um ein grosses Endziel. Es geht um den Weg. Jeden Tag ein kleines Stück besser werden, jeden Tag etwas dazulernen. Fehler sind dabei ausdrücklich erwünscht – sie bedeuten, dass ich etwas versuche. Vieles wird scheitern, einiges wird klappen. Wichtig ist nur eines: kein Stillstand. Stillstand ist Rückschritt.
Was ist Project 365?
In den nächsten 365 Tagen – und hoffentlich darüber hinaus – arbeite ich bewusst an mir. Ich beobachte täglich, was mich davon abhält, zufriedener zu sein. Zwei Themen begleiten mich dabei schon lange: das Rauchen und mein Übergewicht. Beiden begegne ich mit drei Säulen, die mich das ganze Jahr tragen werden.
Die konkreten Massnahmen und Metriken werden sich dabei laufend anpassen. Was funktioniert, bleibt. Was nicht funktioniert, fliegt raus. Ich dokumentiere so viel wie möglich öffentlich – bewusst mit einer Grenze zwischen dem, was ich teile, und dem, was privat bleibt.
Die drei Säulen
Bewegung & Training
10'000 Schritte oder eine Trainingseinheit pro Tag. Raus aus dem Stuhl, rein in den Alltag. Keine Leistungssportziele – nur konsequente Bewegung.
Ernährung
Mindestens zwei bewusste, gesunde Mahlzeiten pro Tag. Kein Verbot, keine Diät – einfach besser hinschauen, was auf dem Teller landet.
Rauchstopp
Das langfristige Ziel: rauchfrei. Der Weg führt in Etappen – Reduktion Schritt für Schritt, Nikotinersatz als Brücke. Es geht um die Richtung, nicht um Perfektion.
Das grosse Finale
21-Tage-Wanderung
Zum Abschluss der 365 Tage, voraussichtlich Ende April 2027, laufe ich los. Von meinem Wohnort in Luzern aus, drei Wochen Richtung Norden. Allein, zu Fuss. Wie weit mich meine Füsse, mein Körper und mein Geist tragen – das wird sich zeigen. Das kommende Jahr bereitet mich körperlich und mental darauf vor.
Für jeden zurückgelegten Kilometer lege ich CHF 2.00 zurück. Der gesamte Betrag geht am Ende an eine Tierschutz- oder Tierhilfeorganisation. Dafür starte ich eine Betterplace-Spendenkampagne, über die auch andere mitmachen können, wenn sie das möchten.
- Loslaufen – jeden Tag neu planen
- CHF 2.00 pro Kilometer zurücklegen
- Spenden-Erlös an eine Tierschutzorganisation
- Betterplace-Kampagne folgt
Warum öffentlich?
Weil Transparenz verpflichtet. Ein privates Journal kann man an schlechten Tagen schliessen – ein öffentliches nicht. Ich mache das hier nicht, weil ich eine Geschichte zu verkaufen habe. Ich mache es, weil ich weiss, dass ich dranbleibe, wenn jemand mitliest.
Und vielleicht – das wäre der schönste Nebeneffekt – findet jemand, der vor ähnlichen Herausforderungen steht, hier etwas Nützliches. Keine fertige Lösung, aber ein ehrliches Beispiel.