Zweiter Tag ohne Nikotinersatz

Es läuft besser und besser. Einen so schnellen Fortschritt hätte ich gestern nicht für möglich gehalten. Das Verlangen nach dem Nikotin bzw. die Entzugserscheinungen sind heute, am zweiten Tag ohne Nikotinersatz, schon fast vorbei. Ich bin fest davon überzeugt, dass ich morgen, Sonntagabend, das Schlimmste hinter mir haben werde.

Es war mir sehr wichtig, so schnell als möglich von den Ersatzprodukten wegzukommen. Der stufenweise Entzug hätte 2–3 Wochen gedauert. Nun halt 2–3 Tage schlechte Laune, dafür habe ich es hinter mir.

Die Gewohnheit, nach einer erledigten Aufgabe oder z.B. nach dem Essen automatisch ans Rauchen zu denken, ist immer noch sehr stark. Aber das hat nichts mit der Nikotinsucht zu tun. Das wird Wochen und Monate dauern, bis sich diese Gewohnheiten im Gehirn neu verdrahten.

Erwartungsgemäss leidet dieses Wochenende etwas die Ernährung. Da verwende ich ein wenig als Ventil während des Nikotinentzugs. Auf die Ernährung werde ich nächste Woche dann sicher wieder mehr Aufmerksamkeit legen.