Einen Schritt zurück, um voranzukommen

Ich denke, ich werde einen Schritt zurückgehen müssen, bevor ich wieder voran schreite. Ich setze mich aktuell zu sehr unter Druck, und das ist kontraproduktiv. Das tägliche Wägen stresst mich mehr, als dass es hilft.

Ich habe gerade heute wieder erlebt, wie sehr meine Ernährung mir dazu dient, meinen Stress zu regulieren. Im Moment macht mir mein ADHS wieder mehr zu schaffen als auch schon. Der geistige Filter, der bei mir sonst schon sehr dünn ist, ist aktuell noch durchlässiger, und ich werde konstant geflutet von Eindrücken, Ideen und allem, was so reinkommt. Das stresst mich verständlicherweise.

Bis vor Kurzem hatte ich noch das Nikotin, das half mir, mich zu beruhigen und zu entspannen. Das habe ich nun nicht mehr — und das will ich auch beibehalten. Aber dafür nutze ich aktuell das Essen als Ventil, mehr als vorher. Im Moment ist das Gewicht sogar leicht am Steigen deswegen.

Ich nehme mir nun vorerst nur vor, unter 100 kg zu bleiben und das bisher Erreichte zu stabilisieren. Den Druck will ich von mir nehmen und in Ruhe bessere Strategien ausarbeiten.