Trinkmahlzeit gegen normales Frühstück

Heute Morgen habe ich mein gewohntes Frühstück zuhause verpasst — ich war spät dran und hatte das Gefühl, die Zeit reicht nicht mehr. Deswegen habe ich ausser Haus eine Trinkmahlzeit zu mir genommen. Der Unterschied bei der Sättigung ist spürbar: Mit meinem normalen Frühstück und vielleicht noch einer Frucht am Vormittag bin ich gut bis zum Mittagessen gesättigt. Mit der Trinkmahlzeit hatte ich um 10:00 schon wieder Hunger.

Die Mahlzeiten in der Bürokantine kann ich gut einhalten. Ich achte jeweils auf grosse Portionen Gemüse, das sättigt mich sehr gut und liegt nicht so schwer im Magen. So ist man am Nachmittag nicht so erschöpft vom Essen beziehungsweise von der Verdauung.

Ich behalte die aktuelle Strategie für die nächsten 10 Tage bei und beobachte, wie es mir damit geht und wie sich das Gewicht entwickelt. Setzen wir uns ein Ziel: Bis am 16.05.26, also in 10 Tagen, bin ich unter 95 kg. Mal schauen, wo wir dann stehen.