Comer mais, comer melhor

Já é o segundo dia com um desenvolvimento muito positivo em relação à alimentação. Percebo que consigo realmente provocar uma mudança quando me concentro o suficiente nesse ponto. Hoje estava longe de ser perfeito — tive como de costume um problema à noite — mas já está bem melhor do que na semana passada.

Frequentemente ouvimos falar de pessoas que emagrecem e melhoram a alimentação dizendo que agora comem muito mais do que antes. Alimentos com poucas calorias e muito volume, que saciam bem. Só posso confirmar isso. Estou tentando fazer três refeições principais e dois lanches, além de petiscos como nozes ou frutas secas. O importante para mim é nunca deixar o açúcar no sangue cair — reajo sempre muito mal a isso, fico irritado e perco rapidamente o controle sobre a alimentação.

Como vocês podem ver, o score está evoluindo positivamente, e o peso também vai se corrigir para baixo em breve. Os 99.5 de ontem me assustaram um pouco, mas eram principalmente retenção de líquidos.